kiedy widac

[...] mi to nie przeszkadza "jeśli zaczynasz to pochodż sobie 3X w tygodniu,przez miesiać,dwa porób ogólnorozwojowe a później właściwy trening na mase,później siłe. Co,gdzie,kiedy robić przy takich treningach masz świetnie opisane w dziale TRENING" Podstawy treningu itp znam, ponad 4 lata temu chodziłem na siłkę i ciągnęło się to do tego [...]

Margot, ale raczej chodzi o to, żebyś wpisywała trening na bieżąco, żeby było widać ile i kiedy ćwiczysz. Bo sam plan to wiesz, możesz zrobić albo i nie No i jakich obciążeń używasz, jeśli w ogóle Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-23 09:07:41

[...] szyć, wkurza mnie niezmiennie to, ze potem jeszcze będziemy musieli jechać na urlop.... bo nie mam jak przez to wszystko regularnie ćwiczyć... i tracę czas na "odpoczynkach" kiedy mam ochotę zapyerdalać... wracam do szycia zatem. Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-07-04 11:05:41 Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-07-04 11:09:14

[...] http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_171354_resized_1.jpg Na stojąco wciągnąłem żelki i biore sie za chałwe, wziąłem gryza i usiadłem. Mówie do kumpla, że już nie pamietam kiedy jadłem chałwe... Już zapomniałem jakie to jest pyszne i degustowałem sie nią jakieś 5minut. Była niesamowita. Po chwili pompowania dowiedziałem sie, że jest jeszcze [...]

Dzięki king . Też w sumie wiedziałem , że to będzie kwestia czasu kiedy będzie trzbea troche zluzować , jednak jak już widać podbijam kalorie w diecie , a od Poniedziałku jadę minimum 3500 kcal , co od razu będzie skutkowało podwyższeniem aktywności fizycznej , na razie max 2 x sala w tygodniu + dodam basen + Lafay 3x + rozciąganie :) W sumie są [...]

[...] się na głównie gimnastykę. Wcześniej , zreszta jak widać była siłownia i inne bzdety. Nie liczę czasu i tego w ile osiagam efekty , robię to co lubię i nie patrze zacięcie kiedy dany element wyjdzie. Ale ptrzy tym sporcie cierpliwość to podstawa , u mnie nigdy nic szybko nie szło. Pamiętam jak niektóre rzeczy katowałem po 3 miesiace , aż w [...]

[...] przy wyciskaniu hantlami na skosie, leci*****owa muzyka i podobnie jak przy wyciagu nie prostuj do konca rak w lokciach... ...na wyciskaniu sztanga w skosie podobnie kiedy planujesz podsumowanie? bo juz chyba jakos koncowka? z tego co widac narazie to cykl na zdycydowany + ale wiecej okaze sie przy podsumowaniu Zmieniony przez - BPL-G w [...]

jak ktos pisal jestes z typu tych ktorzy fajnie wygladaja kiedy bez ciuchow sa kiedy w ciuchach to nic nie widac wozek fajny

[...] poprawić nie robisz tego ale tak na przyszłość, nie odbijaj sztangi:) kręc z dalszej odległośći MC, widać tylko troche nogi podczas robienia, ale nie widać pleców w momencie kiedy możesz kota sieknąć:P no i dołóż troche kg, bo na luzie poruszasz się z tą sztangą:) ps. dobrze masz z muzyką, mi się coś wierza rozwaliła i mp3 musze przy dupie [...]

[...] sejmie i zaproponował uchwałę lustracyjną- czyli jednak coś tam zrobił:)) W europarlamencie też konsekwetnie robi to co obiecywał- czyli wkvrwia resztę i wchodzi na mównice kiedy się da. On faktycznie robi,a nie gada tylko. Kiedy wszystkich boli dvpa od jego opinii o niepełnosprawnych, to okazuje się że każdy tylko pyerdolić potrafi, ale jak sie [...]

[...] te rzeczy. JKM może wetować i ułaskawiać. I tym pierwszym może ładnie powkvrwiać rządzących:D Zayebisty jesteś, nauczyłeś się ograniczonego zaufania- dałem ci przykłady kiedy JKM robił to co mówił a ty nawet się do nich nie odniosłeś. CZemu ta zasada ograniczonego zaufania nie dotyczy Kukiza, którego zresztą bardzo lubię i uważam, że głos na [...]

[...] nogami niestety to nie jest tak jak z ładnie dociętą klatką, poseparowanymi barkami czy sześciopakiem na brzuchu.Chodzi o to że pocięte czworogłowe widać dopiero wtedy kiedy się je porządnie zepnie, natomiast nie wydaje mi się żeby było widać jakąś dużą różnice tak na co dzień bez „napinki”.Mam nadzieje,że wiesz o co mi [...]

bekam jeśli w końcowej fazie przygotowań widzę już ostre wycięcie mięśni brzucha to obwód po tym okresie mało co jeszcze spada,wyjątkiem jest moment kiedy odstawiam wodę na dzień przed zawodami,wtedy jeszcze trochę zejdzie ale nieznacznie. Co do innych mięśni i ich wycięci to nie jest tak łatwo i dużo zależy od genetyki ale też od samego treningu. [...]

[...] zawiśniemy na lince od noża. Przy większej sile linka po prostu wysuwa się z koszulki. Jeśli zależy nam na większej pewności można termicznie zwiększyć „ścisk” koszulki. ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo że smierć - nieunikniony kres, nadejdzie wtedy kiedy nadejść ma...''

[...] na Twoje praca modów w tym dziale - może sobie przypomnisz że nie raz już powtarzałem że tu praktycznie NIE ma modów, prawie ich nie widać, nie są obecni, nie interweniują kiedy potrzeba więc ocena jest negatywna ale z czego wynika ten Twój post??? - z troski o forumowiczów?? czemu akurat zawsze musisz podnosić wrzawę kiedy Twoją wypowiedź [...]

[...] z, jak go nazywacie, Panem Muchomorkiem:) Ja powiem tak: kazdy moze miec wlasne poglady na temat tej czy innej diety, Audiofil jak widac jest przeciwny. ALE: kiedy sie pojawil na forum ja nie zauwazylam jakiejs "agresji" z jego strony, czy ataku, wypowiadal sie normalnie, ze radzi Wam racjonalne zywienie zamiast katuszy. [...]

[...] był załamany także tym, że wyeliminowała nas także Kenia. To właśnie ekipa z Afryki uzyskała ósmy czas - 3.00,97. Dla Kenii będzie to pierwszy występ w finale od 1993 roku, kiedy to wywalczyli w Stuttgarcie srebrny medal. Wprawdzie dwa lata później w Goeteborgu awansowali do finału, ale w nim nie stanęli na starcie. - Wiedziałem, że muszę ruszyć [...]

[...] cynamon i zmiksowałem jeszcze kilka sekund. Wrzuciłem na patelnie na której wcześniej rozgrzałem łyżeczkę tłuszczu kokosowego… wszystko szło ok, do czasy kiedy trzeba było odwrócić na drugą stronę… z brzegu omlet zaczął się przypalać a w środku był jeszcze surowy… i się z***ało :/ 1. omlet: 100 owsiane, 2 [...]

Cóż, moje przygody z pieskami ograniczają się głównie do kilku "zabawnych" epizodów z dzieciństwa, kiedy to pies moich rodziców (z którym się znaliśmy "od szczeniaka" ) raz "otworzył" mi policzek(rodzice wspominają, że przez ranę widać było moje zęby), innym razem prawie odgryzł mi dłoń-ale nie były to ataki [...]

[...] zazdrości i innym negatywnym emocjom - jest to typowe dla ludzi zafiksowanych na jakimś stylu odżywiania; szkoda tylko, że głupie... Ja nie mam czego zazdrościć - ani wtedy (kiedy sama nie jadałam mięsa) ani teraz, nie chodziłam głodna; nie mam też żadnych problemów zdrowotnych z powodu powrotu do jadania mięsa. Jedynie odezwałam się, bo mam [...]